Vous commencez à perdre en souplesse, vous remarquez des gonflements et des rougeurs au niveau de vos genoux et de vos hanches ? Les douleurs articulaires ne sont pas l’apanage des personnes âgées. Arthrite ou arthrose, tout le monde peut en souffrir. Quelles en sont les causes ? Comment soulager ses articulations naturellement ? Vous allez tout comprendre sur les douleurs articulaires.

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Comprendre les douleurs articulaires

Commençons déjà à la base : c’est quoi les articulations ? Ce sont les jointures entre tous les os du corps. Complexes et potentiellement fragiles, elles sont constituées de plusieurs éléments et tissus comme du cartilage, des ligaments, des membranes, les tissus conjonctifs ou le liquide synovial etc. Comme elles servent en premier lieu de protection de la structure osseuse, mais également à sa manipulation, elles sont continuellement stimulées et donc agressées. Sans que l’on y soit forcément préparé, elles finissent ainsi par s’éroder, laissant la porte ouverte aux raideurs et douleurs.

Il existe deux catégories de douleurs articulaires :

  • L’arthrite : c’est une inflammation articulaire ou une infection, chroniques ou aigüe, des articulations ;
  • L’arthrose : c’est la conséquence directe de l’usure du cartilage, survenant sur le long terme et provoquant des douleurs constantes, souvent dans les genoux et les hanches.

Pourquoi a-t-on mal aux articulations ?

Les douleurs articulaires arrivent avec l’âge, car notre organisme vieillit en même temps que nous. Comme nous, les 400 articulations de notre corps sont sujettes aux aléas de l’environnement, tels que les saisons et les températures, mais aussi à tous les gestes qui nous fatiguent : les efforts physiques, la maladie, les mouvements répétitifs, le surpoids

Vous les repérez souvent à la suite de gonflements, de craquements ou de rougeurs. Mais quelles sont les origines des polyarthralgies ? Les causes peuvent être :

  • Inflammatoires : tendinites, polyarthrite rhumatoïde, rhumatismes et autres maladies auto-immunes ;
  • Naturelles : vieillissement et usure du cartilage articulaire en cas d’arthrose ;
  • Traumatiques : accident, chute, violences et agressions, voire des efforts physiques trop soudains ;
  • Infectieuses : il peut arriver que des virus comme la grippe ou le streptocoque[1] provoquent les douleurs de l’arthrite ;
  • Pathologiques : la maladie appelée « goutte » est due à des dépôts de cristaux (acide urique) dans les articulations.

En cas de fièvre accompagnant les douleurs, consultez immédiatement un spécialiste. Même si les complications sont rares, elles produisent des dommages graves et spécifiques selon l’origine : déformation des articulations, douleurs permanentes, perte de mobilité

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5 astuces naturelles pour soulager les articulations

Si vous souffrez de douleurs articulaires depuis longtemps, vous avez sans doute dû tester de nombreuses solutions médicamenteuses pour vous soulager, peut-être sans résultat. Vous êtes plutôt friands de solutions naturelles ? Nous avons 5 conseils à vous donner.

1. Appliquer des températures extrêmes

  • Les cataplasmes chauds (bouillotes, coussins chauffants, argile ou boue) aident à faire circuler le sang, décontractent les muscles et les tendons ;
  • Les compresses froides (poche à glaçon par exemple) aident à apaiser la douleur. Le protocole GREC, plébiscité par la médecine du sport, conseille dans cet ordre Glace, Repos, Élévation de votre articulation et Compression par bandage.

2. Faire une activité physique adaptée

Sans exagérer pour ne pas agresser davantage vos articulations, faites du renforcement musculaire, des massages pour détendre les muscles et des activités aquatiques pour une meilleure répartition du poids.

3. Faire des cures thermales

Il ne faut pas sous-estimer le pouvoir de guérison de l’eau de mer pour faire le plein de minéraux. Les bains de boue, d’argile verte ou rouge ou de bicarbonate de soude permettent entre autre de décontracter les muscles.

4. Se soigner par les plantes

  • L’huile essentielle d’eucalyptus citronnée a une action anti-inflammatoire ;
  • L’harpagophytum, plante sud-africaine appelée griffe du diable, contient des harpagosides dans ses racines, aux propriétés antalgiques et anti-inflammatoires qui réconfortent les articulations ;
  • La prêle, riche en silice, aide à la résistance et à la reminéralisation des cartilages ;
  • Le gingembre et le curcuma réduisent les inflammations. La curcumine est un puissant antioxydant qui protège contre les lésions par les radicaux libres ;
  • Le cassis est anti-inflammatoire, sont bourgeron regorge de substances actives ;
  • La reine des prés est riche en flavonoïdes aux propriétés antioxydantes, qui protège le cartilage, et en acide salicylique, un antalgique puissant contre les douleurs articulaires ;
  • L’ortie est un vieux remède de grand-mère qui régénère le cartilage et soulage les douleurs ;
  • Le romarin élimine les radicaux libres qui attaquent les parois cellulaires ;
  • L’arnica 5CH est une plante anti-ecchymose, antalgique et anti-inflammatoire ;
  • Le thé sencha est riche en antioxydants et anti-inflammatoire.

5. Prendre des compléments alimentaires naturels

  • La chondroïtine et la glucosamine sont naturellement présentes dans le cartilage, mais diminuent en même temps que les articulations de désagrègent. Se supplémenter en glucosamine permet de ralentir l’arthrose et les chondrocytes aident à réparer le cartilage[2] ; Découvrez notre complément ARTICARE contenant des principes actifs tels que la glucosamine et la chondroïtine. 
  • Les oligo-éléments : sélénium, silicium sont anti-inflammatoires, antioxydants et aident à réparer le cartilage. Vous en trouverez naturellement dans les fruits et légumes et les laitages et sous forme de compléments alimentaires chez Lepivits.

Le corps vit et vieillit et nos articulations aussi. En prévention comme en guérison, il existe des solutions naturelles : chaleur et froid, cures minérales, plantes médicinales ou encore compléments alimentaires. Sachez tout de même que ces douleurs articulaires peuvent coexister avec des maladies chroniques et donc provoquer des complications, parfois graves. Consultez un médecin en cas de fièvre et avant toute médication, même naturelle.

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[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19867802/

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17497129/

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