Essentiële vetzuren

Soorten vetzuren

Vetzuren zijn verbindingen die lipiden, d.w.z. vetten, vormen. De belangrijkste bronnen van vetzuren zijn te vinden in ons voedsel, zowel van industriële als van natuurlijke oorsprong. Er zijn verschillende soorten vetzuren: sommige zijn een risico voor onze gezondheid, terwijl andere noodzakelijk zijn voor de goede werking van bepaalde organen.

Lees meer
EPA-DHA FORTE 1000 EPA-DHA FORTE 1000 2
  • Aanbieding!
  • -15%
Op voorraad
Essentiële vetzuren

EPA-DHA FORTE 1000

21
€ 26,90 € 22,87
Heb je een tekort aan omega-3? Deze visoliecapsules, getitreerd in EPA en DHA, zijn gecertificeerd vrij van zware metalen en beschermd tegen oxidatie door een natuurlijk complex dat vitamine E bevat. 
Teunisbloemolie 500_60 capsules-LEPIVITS Teunisbloemolie 500_60 capsules-LEPIVITS 2
Op voorraad
Essentiële vetzuren

TEUNISBLOEMOLIE 500

30
€ 23,50
Teunisbloemzaden zijn rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, waaronder gamma-linoleenzuur en linoleenzuur. Deze teunisbloemolie is verrijkt met vitamine E met 500mg.
LEVERTRAAN LEVERTRAAN 2
  • Aanbieding!
  • -10%
Op voorraad
Essentiële vetzuren

LEVERTRAAN

31
€ 11,30 € 10,17
Verminderde immuniteit, zichtproblemen, vitamine A tekort? LEPIVITS levertraan met omega-3 en vitamine D is verrijkt met vitamine A.
Teunisbloemolie 1000_60 capsules-LEPIVITS
Op voorraad
Essentiële vetzuren

TEUNISBLOEMOLIE 1000

40
€ 17,80
Teunisbloemzaden zijn rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, waaronder gamma-linoleenzuur en linoleenzuur. Deze teunisbloemolie van 1000mg is verrijkt met vitamine E.
TYROSINE MAX
Op voorraad
Packages

TYROSINE MAX

€ 3,50
100% plantaardig pillendoosje van bamboevezels! Dit pillendoosje van bamboevezels is ideaal om uw voedingssupplementen de hele dag mee te nemen. Deze LEPIVITS pillendoos is : Biologisch Recycleerbaar Neem uw gezondheid in de hand en optimaliseer de naleving van uw behandeling!
TEUNISBLOEM & BORAGEOLIE TEUNISBLOEM & BORAGEOLIE 2
  • Aanbieding!
  • -10%
Op voorraad
Essentiële vetzuren

TEUNISBLOEM & BORAGEOLIE

29
€ 20,80 € 18,72
Beschadigde, vochtarme huid, huidveroudering? Deze synergie van teunisbloem- en bernagieolie van eerste persing is biologisch gecertificeerd en rijk aan natuurlijke vetzuren, waaronder gamma-linoleenzuur (27,5%). Borage-olie bevordert de verjonging van de huid van binnenuit, heeft een effect op de droge huid en ondersteunt de elasticiteit van de huid....
PAK VROUWEN PAK VROUWEN 2
Op voorraad
PAK VROUWEN

PAK VROUWEN

€ 58,00
Zorg voor uzelf en uw lichaam Dit pakket bevat 3 Lepivits voedingssupplementen met een reeks actieve bestanddelen (vitaminen, mineralen, omega-3) die noodzakelijk zijn voor het welzijn en het comfort van de vrouw.  Duur van de kuur: 1 maand Samenstelling van het PACK : Maxivits - 30 capsules Magnévits - 90 capsules ONAGRE 1000 - 60 capsules
Item 1-7 van 7 in totaal item(s)

Vetzuren worden grofweg in drie categorieën onderverdeeld:

  • Verzadigde vetzuren: komen vooral voor in palmolie en dierlijke vetten, zoals vleeswaren, boter en room, kaas, enz. Zij bevorderen het slechte cholesterolgehalte in de slagaders en verhogen het risico op hart- en vaatziekten;
  • Onverzadigde vetzuren, die enkelvoudig (omega-9) of meervoudig (omega-3 en omega-6) onverzadigd kunnen zijn: zij beschermen het hart- en vaatstelsel en moeten normaal het grootste deel van de dagelijkse vetinname uitmaken, hoewel zij even calorisch zijn als verzadigde vetzuren. Ze komen voornamelijk voor in plantaardige producten en vette vis, zoals zalm, tonijn, haring, enz;
  • Transvetzuren, of gehydrogeneerde vetten, zijn verbindingen die door de voedingsindustrie worden vervaardigd als een stabiel en gemakkelijk alternatief voor natuurlijke vetzuren. Ze zijn omstreden vanwege hun gevaar voor hart en bloedvaten. Ze worden aangetroffen in industrieel voedsel en voedsel in blik.

Wat zijn essentiële vetzuren?

De zogenaamde essentiële vetzuren behoren tot de categorie meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's). Zij worden zo genoemd omdat zij essentieel zijn voor onze stofwisseling, met dit verschil dat zij niet door ons lichaam kunnen worden gesynthetiseerd, of in zeer kleine hoeveelheden. Wij zijn dus verplicht ze via onze voeding of via voedingssupplementen op te nemen.

Waarvoor dienen essentiële vetzuren? Zij liggen aan de basis van de aanmaak van alle cellen van het lichaam, maar ook van bepaalde hormonen. De belangrijkste zijn :

  • Omega-3-vetzuren, die zijn afgeleid van alfa-linoleenzuur en voornamelijk bestaan uit eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA);
  • Omega-6-vetzuren, waarvan linolzuur en gamma-linoleenzuur de bronnen zijn.

Waarom omega-3 consumeren?

Omega-3 zijn de meest voorkomende meervoudig onverzadigde vetzuren. Zij zijn rechtstreeks afkomstig van alfa-linoleenzuur, in tegenstelling tot omega-6, dat afkomstig is van linolzuur en gamma-linoleenzuur (GLA).

Wat is de rol van omega-3? Deze zuren vormen de structuur van onze cellen en bevorderen de werking van cellulaire mediatoren. Zij helpen met name de spieren te stimuleren, de luchtwegen en de slagaders te verwijden en zorgen ervoor dat ontstekingsreacties en de bloeddruk goed functioneren.

Wat zijn de voordelen van omega-3? Door de bloedcirculatie te verzekeren, beschermen omega-3 de hersencapaciteit. Het is dankzij hen dat neurotransmitters met elkaar communiceren en een lange levensduur van de neuronen mogelijk maken. Er zijn zelfs veel studies die het effect van omega-3 op de ziekte van Alzheimer aantonen. Maar omega-3 vetzuren hebben nog vele andere voordelen: opbouw van de botten, elasticiteit van de huid, gezichtsscherpte, hormonale regulering, energieproductie, enz. Omega-3 worden vooral erkend om hun natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen, dankzij hun EPA- en DHA-gehalte.

De verhouding omega-3/omega-6

Deze twee vetzuren zijn essentieel voor ons lichaam, maar werken tegengesteld: omega-3 is ontstekingsremmend, terwijl omega-6 ontstekingsbevorderend werkt. Zij hebben elk hun eigen nutritionele rol op onze stofwisseling en zijn dus complementair, althans in een bepaalde dosering.

Het omega-3/omega-6-evenwicht, dat een verhouding van 1 op 5 moet volgen voor een optimale cardiovasculaire gezondheid, wordt in Europa namelijk zeer slecht nageleefd en leidt tot chronische ziekten zoals zwaarlijvigheid of diabetes. In feite consumeren we bijna 3 keer te veel omega-6. Dit is gedeeltelijk te verklaren door de omega-6-rijke granen die het leeuwendeel van onze voeding en die van landbouwhuisdieren uitmaken (zonnebloem, maïs, soja).

De beste bronnen van essentiële zuren

Wat zijn de bronnen van omega-3? Voornamelijk vette vis (zalm, tonijn, sardines, haring) en oliën zoals koolzaad, walnoot, vlas of hennep. Levertraan, te vinden bij Lepivits, is een van de oliën met het hoogste gehalte aan omega-3, net als alle voedingssupplementen op basis van visolie.

Waar kan ik omega-6 vinden? Ze zitten in veel oliën (zonnebloem, maïs, soja) en in vlees van dieren die met deze granen zijn gevoederd, maar ook in verwerkte vette levensmiddelen, zoals vleeswaren en chips. Goede bronnen van omega-6-vetzuren zijn vooral borage-olie en teunisbloemolie, die vergelijkbare eigenschappen hebben, vooral bij het verlichten van symptomen die verband houden met de menstruatiecyclus. Deze twee oliën zijn de voedingsmiddelen die de meeste GLA en linolzuur bevatten (ongeveer tweederde van hun samenstelling). Je vindt biologische teunisbloem- en borageolie bij Lepivits.

Product toegevoegd aan verlanglijstje
Product toegevoegd aan vergelijking.
Door verder te surfen op deze site, gaat u akkoord met het gebruik en het schrijven van Cookies op uw aangesloten apparaat. Deze cookies (kleine tekstbestanden) worden gebruikt om uw navigatie te volgen, uw winkelwagentje bij te werken, u bij uw volgende bezoek te herkennen en uw verbinding te beveiligen. Voor meer informatie en om de parameters van de tracers in te stellen: http://www.cnil.fr/vos-obligations/sites-web-cookies-et-autres-traceurs/que-dit-la-loi/