Le Safran aide en cas de stress chronique

Le safran titré en safranal et en crocines possède des propriétés anti-dépressive via ses actions sérotoninergique, antioxydante et anti-inflammatoire. Concernant l’anxiété, un essai contrôlé randomisé met en avant qu'une dose de 30mg à 50mg de safran/jour durant 12 semaines ; apparaît avoir un impact significatif sur l’anxiété, avec une bonne tolérance.

L'ashwagandha soutient les personnes stressées

Quant à l'ashwagandha, plusieurs études ont prouvé qu'un extrait titré en withanaloïdes (minimum 15%) permet de réduire les effets et les symptômes du stress comme de l’anxiété. Dans une étude menée sur des adultes souffrant de stress chronique, le groupe ayant reçu de l'ashwagandha SHODEN® (120mg/j et 240mg/j) a présenté un cortisol diminué de 10% à 30% et a également diminué la production excessive de noradrénaline[3-4]. La L-

La théanine et le bien-être mental

Théanine a été ajoutée à la formule afin d'aider à moduler le système nerveux sympathique. Plusieurs études randomisées rapportent une diminution du stress aigu et de l’anxiété avec la prise de 200 mg de L-Théanine. Cet effet anti-stress est signifié par des paramètres biologiques : baisse du rythme cardiaque, de la pression artérielle et des immunoglobulines A.

Enfin, un extrait de ballote complète cette synergie en ayant des vertus sédative et antispasmodique qui contribuent à réduire le stress et l'irritabiltié.

[1] Mojtaba Khaksarian Masoud Behzadifar et al. "L'efficacité de Crocus sativus (safran) par rap- port au placebo et à la fluoxétine dans le traitement de la dépression : examen systématique et méta-analyse" Psychol Res Behav Manag. 2019 Apr 23;12:297-305. [2] Mohsen Mazidi, Maryam Shemshian et al. "Un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo du safran (Cro- cus sativus L.) dans le traitement de l'anxiété et de la dépression", Essai contrôlé randomisé J Complement Integr Med 2016 Jun 1;13(2):195-9. [3] Adrian L Lopresti , Stephen J Smith, etc. «Une enquête sur les actions anti-stress et pharmacologiques d’un extrait d’Ashwagandha SHO- DEN (Withania Somnifera): une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo» 2019 Sep;98(37). [4] Biswajit Auddy PhD, Jayaram Hazra, et al. «Un extrait normalisé hautement dosé de withania somnifera (35%) réduit de manière significative les paramètres liés au stress chez les humains souffrant de stress chronique: étude à double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo »; JANA Vol, No 1, 2008. [5] Kenta Kimura, Makoto Ozeki" et al. "La L-Théanine réduit les réponses au stress psychologique et physiologique" Essai contrôlé randomisé Biol Psy- chol. 2007 Jan;74(1):39-45. [6] Ai Yoto , Mao Motoki et al. "Effets de la prise de L-théanine ou de caféine sur les variations de la pression sanguine en cas de stress physique et psychologique", Essai contrôlé randomisé J Physiol Anthropol . 2012 Oct 29;31(1):28.

Informations nutritionnelles

*AR : Apport de référence