Shilajit: oorsprong, voordelen en gebruikstips

Shilajit, een natuurlijke substantie die lange tijd in mysterie gehuld bleef, wekt een groeiende belangstelling in de wereld van de nutraceutica.

Al eeuwenlang gebruikt in de ayurvedische geneeskunde, onderscheidt dit organo-minerale residu zich door zijn uitzonderlijke rijkdom aan bioactieve bestanddelen, in het bijzonder fulvinezuur.

Dit artikel biedt een rigoureus overzicht van de oorsprong, samenstelling en rationeel gebruik ervan, met bijzondere aandacht voor de voorzorgsmaatregelen bij het gebruik.

Substance naturelle Shilajit
Shilajit origine himalayenne

Wat is shilajit?

Een hars van Himalaya-oorsprong

Shilajit is een natuurlijke substantie die uit de rotsen van berggebieden sijpelt, met name in de regio’s van de Himalaya, de Kaukasus en de Altaj. Het ontstaat uit een langzaam proces van afbraak van plantaardig materiaal, onder invloed van druk, temperatuur en micro-organismen.

Een substantie uit de ayurvedische geneeskunde

Al duizenden jaren bekend in de traditionele Indiase en Tibetaanse farmacopees, wordt shilajit beschouwd als een 'rasayana': een substantie met een revitaliserend doel. De naam betekent letterlijk ‘veroveraar van de bergen.

Wat is de natuurlijke samenstelling van shilajit?

Fulvinezuur: een sleutelcomponent

Fulvinezuur is een organische verbinding die ontstaat uit de afbraak van plantaardig materiaal. Het onderscheidt zich door zijn lage molecuulmassa en zijn oplosbaarheid in water bij verschillende pH-waarden, wat de verspreiding in biologische vloeistoffen vergemakkelijkt. In de natuur komt het voor in vruchtbare bodems, compost en sedimenten. In shilajit speelt het een rol als vector door diverse nutriënten te binden en hun passage door celmembranen te vergemakkelijken [1][2].

Humuszuur: de grote complementaire

Vaak aanwezig naast fulvinezuur is humuszuur zwaarder, minder oplosbaar, maar het bezit een hoge bindingscapaciteit met metalen en organische verbindingen. Het speelt een rol in fixatie en binding, wat vooral nuttig is voor de kwaliteit van bodems. De aanwezigheid ervan in shilajit hangt af van de mate van zuivering van het eindproduct [2][3].

Mineralen en sporenelementen

Zuivere shilajit bevat tot 85 verschillende mineralen in ionische vorm: ijzer, koper, zink, magnesium, kalium, selenium… De concentratie ervan hangt sterk af van de geografische oorsprong van de shilajit en van het verwerkingsproces [4].

In welke vormen komt shilajit voor?

  • Pure hars: de meest ruwe vorm, vereist een strikte controle van de zuiverheid.
  • Poeder: verkregen door droging van de hars, makkelijker te doseren.
  • Capsules: gestandaardiseerde dosering, vaak interessant voor de stabiliteit.
Sous quelle forme shilajit

Hoe gebruik je shilajit op de juiste manier?

Aanbevolen dosering

Variabel naargelang de concentratie en de galenische vorm. In het algemeen: 300 tot 1000 mg per dag.

Moment van de dag

Vaak aanbevolen ’s morgens of nuchter om de opname te maximaliseren.

Duur van de kuren

Kuren van 4 tot 8 weken, afgewisseld met pauzes. Volg altijd de aanbevelingen van de fabrikant of van een gezondheidsprofessional.

reconnaitre du shilajit

Welke voorzorgsmaatregelen moet je nemen voordat je shilajit gebruikt?

  • Controle op zware metalen: sommige niet-gezuiverde producten kunnen lood of kwik bevatten.
  • Risicogroepen: afgeraden voor zwangere vrouwen, kinderen of bij chronische aandoeningen.
  • Potentiële interactie: voorzichtigheid geboden bij inname van ijzerrijke supplementen.

Hoe herken je shilajit van kwaliteit?

  • Getraceerde herkomst: Himalaya, Altaj, enz.
  • Analysecertificaten: afwezigheid van contaminanten, gegarandeerd gehalte aan fulvinezuur.
  • Zuiveringsproces: gebruik van technieken zonder chemische oplosmiddelen, getest in een onafhankelijk laboratorium.

Conclusie

Shilajit, een complexe natuurlijke substantie, ontleent zijn belang aan zijn rijke samenstelling van fulvinezuur en mineralen. Hoewel het in Europa hernieuwde aandacht krijgt, moet het met omzichtigheid worden geconsumeerd, met inachtneming van de regelgeving en de voorzorgsmaatregelen. Kies altijd voor een gecertificeerd product en vraag advies aan een gezondheidsprofessional vóór elke kuur.

FAQ – Shilajit

1. Waar komt shilajit vandaan?

Shilajit is een natuurlijke substantie afkomstig uit de bergen, met name uit de Himalaya, de Kaukasus en de Altaj. Het ontstaat door een langzaam proces van afbraak van organisch materiaal dat in de rotsen opgesloten zit.

2. Wat is het verschil tussen fulvinezuur en humuszuur?

Fulvinezuur is licht, oplosbaar bij elke pH-waarde en wordt vaak gewaardeerd om zijn biologische beschikbaarheid. Humuszuur daarentegen is compacter, enkel oplosbaar in een alkalisch milieu en speelt een aanvullende rol in de samenstelling van shilajit.

3. Voor wie wordt shilajit afgeraden?

Het wordt doorgaans afgeraden voor zwangere vrouwen, kinderen en personen met chronische aandoeningen zonder medisch advies.

4. Hoe kan je de kwaliteit van shilajit verzekeren?

Shilajit van kwaliteit moet gezuiverd zijn, vrij van zware metalen, met een traceerbare geografische herkomst en getest in een onafhankelijk laboratorium.

5. Kan je het hele jaar door shilajit nemen?

Het wordt aanbevolen om kuurtjes van 4 tot 8 weken te volgen, met pauzes tussen de cycli, volgens het advies van een gezondheidsprofessional.

Bibliografie

[1] Schepetkin IA et al. “Fulvic Acids: Structure, Properties, and Biological Activity.” Molecules. 2021.

[2] Ghosal S et al. “Shilajit I: Chemical constituents.” J Ethnopharmacol. 1988.

[3] Akhtar MS et al. “Effect of humic substances on plant and soil.” Plant Soil Environ. 2015.

[4] Pant K et al. “Shilajit: A panacea for high-altitude problems.” Int J Ayurveda Res. 2010.

[5] Shikov AN et al. “Toxicological assessment of fulvic and humic acids.” Regulatory Toxicology and Pharmacology. 2020.

[6] Ghosal S. “Shilajit in perspective.” J Ethnopharmacol. 1990.