Vrouwen

Hormonale problemen, moeilijke menstruatie, ijzertekort?

Afhankelijk van hun leeftijd moeten vrouwen hun ijzerinname in de gaten houden. IJzertekort kan leiden tot vermoeidheid en bloedarmoede. Bloedarmoede door ijzertekort treft tussen 10 en 30% van de zwangere vrouwen in geïndustrialiseerde landen.

Lees meer
Magnévits 90 capsule LEPIVITS Magnévits 90 capsule LEPIVITS 2
Op voorraad
Mineralen

MAGNEVITS

Gebaseerd op 32 reviews

35
€ 26,50
Biobeschikbare magnesiumvormen – Energie en zenuwbalans Vermindert vermoeidheid en ondersteunt de goede werking van het zenuwstelsel Synergie van 3 magnesiumzouten, B-vitamines en taurine Zachte formule voor de maag, optimale opname Zonder chemische additieven of allergenen Voelt u zich gestrest, vermoeid of overweldigd? Het is niet gemakkelijk...
EPA-DHA 90 capsule EPA-DHA 90 capsule 2
Op voorraad
Essentiële vetzuren

EPA-DHA FORTE 1000

Gebaseerd op 15 reviews

24
€ 26,90
Ondersteun uw hart en hersenen EPA en DHA dragen bij tot een normale hartfunctie Draagt bij tot een normale hersenfunctie en een gezond gezichtsvermogen. Hoge dosering omega-3 – 1000 mg ter ondersteuning van de cardiovasculaire gezondheid. Gezuiverde visolie, zonder zware metalen of verontreinigingen (Omegatex®) Tekort aan omega-3? Deze...
PEA Max PEA Max 2
Op voorraad
Essentiële vetzuren

PEA Max

57
€ 36,50
Gemicroniseerde PEA: superieure zuiverheid en biologische beschikbaarheid Gepatenteerde OptiPEA®, 99% ultrazuiver 600 mg per capsule, optimale klinische dosering Gemicroniseerde formule voor maximale biologische beschikbaarheid Zonder hulpstoffen, plantaardige capsule van pullulan
Item 13-15 van 15 in totaal item(s)

Waarom hebben vrouwen specifieke voedingsbehoeften?

Gedurende hun leven doorlopen vrouwen verschillende fasen die beïnvloed worden door hormonale schommelingen: puberteit, menstruatiecycli, zwangerschap, post-partum, menopauze… Deze schommelingen hebben een impact op tal van biologische processen, waaronder het metabolisme, hormonale regulatie, vitaliteit en algemeen welzijn.

De vrouwelijke hormonen, voornamelijk oestrogenen en progesteron, spelen een sleutelrol in deze transformaties. Ze beïnvloeden de emotionele balans, botdichtheid, vetverdeling, cardiovasculaire gezondheid en de huid.[1] Wanneer hun productie varieert, worden bepaalde nutriënten, vitaminen en mineralen essentieel om deze overgangen te ondersteunen en het algemene evenwicht te behouden.


Ijzer en sporenelementen: onmisbare bondgenoten

Vrouwen moeten hun inname van ijzer in het oog houden, een mineraal dat essentieel is voor het zuurstoftransport in het lichaam. Door het bloedverlies tijdens de menstruatie is de behoefte hoger dan bij mannen.[2]

  • Ijzerbisglycinaat is een goed opneembare vorm die beter verdragen wordt door het spijsverteringsstelsel.
  • Koper en vitamine C verbeteren de opname van ijzer.
  • Zink en selenium dragen eveneens bij aan de goede werking van het immuunsysteem en de celbescherming.


Essentiële vetzuren

Omega-3 en omega-6, bijvoorbeeld aanwezig in borageolie en teunisbloemolie, spelen een fundamentele rol in het vrouwelijk comfort.[3]


Essentiële vitaminen voor vrouwelijke vitaliteit

  • Vitamine B6: draagt bij aan normale psychologische functies, waaronder de synthese van neurotransmitters.
  • Vitamine B9 (folaten): vooral belangrijk tijdens de conceptie en zwangerschap. Het draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen en aan de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus.
  • Vitamine D3: speelt een sleutelrol in de botgezondheid en de normale werking van het immuunsysteem.
  • Vitamine K2: helpt calcium aan de botten te binden, in combinatie met vitamine D.
  • Vitamine E: een krachtig antioxidant dat de cellen beschermt tegen oxidatieve stress.


Mineralen: zenuw- en spierbalans

Magnesium is een cruciaal mineraal voor het vrouwelijk lichaam. Het is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties. Het helpt vermoeidheid te verminderen, ondersteunt het zenuwstelsel en draagt bij aan een normale spierfunctie. Bij vrouwen speelt het een belangrijke rol bij stressbeheer, spiercomfort en psychisch evenwicht.

  • Magnesiumbisglycinaat wordt beter opgenomen door het lichaam.
  • Calcium is essentieel voor het behoud van de botdichtheid, vooral na de menopauze.


Voedingsbegeleiding aangepast aan elke levensfase

Elke vrouw heeft specifieke behoeften die met de tijd evolueren. Door vitaminen, mineralen, essentiële vetzuren en plantenextracten te combineren, kan men het algemene welzijn optimaliseren en het fysiologische evenwicht op lange termijn behouden.


Referenties

[1] Kan Y, Peng YL, Zhao ZH, Dong ST, Xu YX, Ma XT, Liu XL, Liu YY, Zhou YJ. The impact of female sex hormones on cardiovascular disease: from mechanisms to hormone therapy. J Geriatr Cardiol. 2024 Jun 28;21(6):669-681. doi: 10.26599/1671-5411.2024.06.003. PMID: 38973823; PMCID: PMC11224657.

[2] Kapper C, Oppelt P, Ganhör C, Gyunesh AA, Arbeithuber B, Stelzl P, Rezk-Füreder M. Minerals and the Menstrual Cycle: Impacts on Ovulation and Endometrial Health. Nutrients. 2024 Mar 29;16(7):1008. doi: 10.3390/nu16071008. PMID: 38613041; PMCID: PMC11013220.

[3] Saldeen, Pia, and Tom Saldeen. “Women and omega-3 Fatty acids.” Obstetrical & gynecological survey vol. 59,10 (2004): 722-30; quiz 745-6. doi:10.1097/01.ogx.0000140038.70473.96