Immuniteit

Waarom een immuniteitskuur nemen?

Klaar voor de winter

Rhume, toux, grippe… vous avez sans doute déjà connu ces désagréments pendant les saisons de l’automne et de l’hiver. Durant ces périodes en particulier, les températures basses et le manque de soleil affaiblissent nos défenses immunitaires et favorisent la circulation des virus. Pour ne pas tomber malade, le mieux est de préparer votre corps à subir les changements d’heure et les agressions extérieures. Nez qui coule, maux de gorge, fortes fièvres, autant de symptômes qui peuvent être évités grâce à une cure immunité et des remèdes naturels.

Verkoudheid, hoest, griep... u hebt deze ongemakken tijdens het herfst- en winterseizoen vast al eens meegemaakt. Vooral in deze perioden verzwakken de lage temperaturen en het gebrek aan zonlicht ons immuunsysteem en bevorderen zij de circulatie van virussen. De beste manier om te voorkomen dat u ziek wordt, is uw lichaam voor te bereiden op de tijdsverandering en de buitenwereld. Loopneus, keelpijn, hoge koorts, allemaal symptomen die vermeden kunnen worden met een immuniteitskuur en natuurlijke remedies.

Actie ondernemen tegen covid-19

Het coronavirus bestaat al een tijdje en zal waarschijnlijk niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Het blijft circuleren en ons bedreigen, net als het griepvirus. Tussen stress, vermoeidheid en covid-19 symptomen, heeft ons lichaam een goede oppepper nodig. Om uw immuunsysteem voor te bereiden op de bestrijding van deze ziekten, moet u zich concentreren op een gezonde levensstijl: slaap, voeding, lichaamsbeweging en immuniteitskuur!

Ontdek: 5 tips om uw immuniteit te versterken in tijden van coviditeit

Hoe kun je je immuunsysteem versterken?

Zorg voor uw nachtrust

Een gezond immuunsysteem hangt vooral af van een gezonde levensstijl, en vooral van een goede nachtrust. Wist je dat het immuunsysteem zichzelf regenereert terwijl je slaapt? Het laadt de batterijen van onze cellen en organen op en bewaart hun energie voor de volgende dag. Als een goede nachtrust vanzelfsprekend lijkt om in goede conditie te zijn, moet u weten dat zonder die nachtrust ons immuunsysteem verzwakt en allerlei ziekten doorlaat.

Uw dieet veranderen

Het is geen kwestie van op dieet gaan of uw eetgewoonten drastisch veranderen. Een evenwichtige voeding is echter de sleutel tot een goede gezondheid. Kies voor koken op lage temperatuur, natuurlijke voedingsmiddelen, zo weinig mogelijk bewerkt en beperk ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen: industrieel voedsel, ingrediënten die rijk zijn aan vet en suiker... U zult dan merken dat u beter slaapt, zich lichter voelt en fitter bent.

Een immuniteitskuur nemen

Wat is een geneesmiddel? Het gaat erom voedingssupplementen te nemen om een gezondheidsprobleem te behandelen of te voorkomen, die op lange termijn werken, en niet slechts eenmalig. Het doel van een immuniteitskuur is het versterken van het immuunsysteem, ter bescherming tegen een dreigende verzwakking, met name om de redenen die wij eerder hebben uiteengezet. Dankzij deze natuurlijke aanvulling met voedingsstoffen kunt u agressies van buitenaf, virussen en bacteriën bestrijden met behulp van vitaminen, mineralen en andere antioxidanten, die inwerken op uw hele lichaam: spieren, gewrichten, hersenen, etc. De immuniteitskuur is geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Welke voedingssupplementen voor een immuniteitskuur?

Vitamine A

Waar wordt vitamine A voor gebruikt? Het speelt een essentiële rol bij de productie van antilichamen door lymfocyten en stimuleert de vermenigvuldiging van witte bloedcellen. Het versterkt ook het darmslijmvlies, dat als barrière tegen bacteriën fungeert. Het wordt van nature aangetroffen in groenten zoals wortelen en pompoen.

Vitamine C

Vitamine C is een bondgenoot van ons immuunsysteem bij koud weer. Het is een enzymatische cofactor die betrokken is bij de synthese van onze rode bloedcellen. Ook bekend als ascorbinezuur, heeft het antioxiderende eigenschappen, die ons lichaam beschermen tegen vrije radicalen en oxidatieve stress. Door ook de aanmaak van dopamine te bevorderen, wordt het essentieel voor onze energie en ons immuunsysteem, waardoor het risico op infecties wordt verminderd. U vindt het vooral in acerola, guave en rode peper.

Vitamine D

Vitamine D is een van de belangrijkste vitaminen voor de goede werking van het immuunsysteem. De werking ervan op T-lymfocyten, en dus op witte bloedcellen, maakt onder meer de productie van antilichamen en de neutralisatie van microben mogelijk. Het is bekend dat het op natuurlijke wijze wordt gesynthetiseerd door de ultraviolette stralen van de zon. Het wordt echter gemakkelijk aangetroffen in vette vis, met name in levertraan.

Magnesium

Je hebt misschien al gehoord dat magnesium de proliferatie van witte bloedcellen bevordert? Maar het meest doeltreffende effect is de bestrijding van vermoeidheid. Door de vorming van ATP voorziet het onze cellen en organen van energie en regelt het de spierspanning door zenuwimpulsen te vergemakkelijken. Natuurlijk magnesium is te vinden in zeevruchten, pure chocolade, specerijen en groene groenten, volkorenvoedsel en oliehoudende zaden.

Maar let op: er zijn verschillende soorten magnesiumzouten en het is niet altijd gemakkelijk om de juiste te vinden. Om te weten te komen hoe u het juiste magnesium kiest, leest u ons artikel over dit onderwerp.

Probiotica

Meer dan 70% van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Hoe is dit mogelijk? Omdat de darm letterlijk krioelt van de immuuncellen en goede bacteriën, die de darmflora vormen en als barrière fungeren voor ziekteverwekkende bacteriën. En hoe meer nuttige bacteriën er in onze darmen zijn, hoe beter het immuunsysteem wordt verdedigd. Een immuniteitskuur, bijvoorbeeld met probiotica, helpt het darmslijmvlies te versterken en zo darmdysbiose, d.w.z. de verspreiding van slechte bacteriën en virussen, te voorkomen. Studies hebben aangetoond dat een kuur met lactobacillen het risico op verkoudheid en griep vermindert. Probiotica zijn vooral te vinden in lacto-gefermenteerde levensmiddelen, zoals bepaalde soorten yoghurt.

Bij Lepivits vindt u vitaminen, magnesium en natuurlijke probiotica om u te helpen uw immuunsysteem gezond te houden en incidentele symptomen te behandelen. Ontdek ook ons programma van voedingssupplementen om een volledige immuniteitskuur te volgen.